辅酶Q10没有推荐摄入量，可以根据自己的身体情况和年龄来决定。辅酶Q10主要有两个功能，一是产生能量，二是抗氧化，人体能量的90%由线粒体产生，在线粒体产生能量的时候需要辅酶Q10，产能越多的地方，线粒体越多，线粒体产能的过程中，产生自由基。
1、辅酶Q10什么年龄开始䃼充？具有什么样的功能？
辅酶Q10主要有两个功能，一是产生能量，二是抗氧化。人体能量的90%由线粒体产生，在线粒体产生能量的时候需要辅酶Q10，所以，产能越多的地方，线粒体越多。而心脏产能或者需要的能量最多，所以心脏所需要的线粒体最多。线粒体产能的过程中，产生自由基，这会增加体内炎症，导致动脉硬化，而辅酶Q10具有中和自由基的作用，从而预防动脉硬化。
辅酶Q10没有推荐摄入量，可以根据自己的身体情况和年龄来决定，国内的产品，一粒含量为30毫克，国外有100毫克的量。其主要对心脏好，所以，心脏不好的人可以补充，如果吃他汀药物的人最好补充。开始两个月每天补200含量，以后每天100毫克，吃他汀药物阻断辅酶Q10合成，长期下去产生肌肉痛，心衰，都是缺少辅酶Q10的原因更多营养知识关注我的头条。
2、眼膜什么牌子的好？
①香蒲丽眼膜一款很火的，价格也可爱的眼膜，绿色主打补水保湿，针对黑眼圈和眼部干燥缺水，红色主打紧致抗皱，针对细纹干纹。成分都是纯天然提取物，所以取的时候千万用镊子，不要用手，②蛇毒眼膜这款眼膜的价格会贵一些，黑蛇毒针对黑眼圈和眼部暗沉，红蛇毒眼膜针对眼部松弛。蛇毒有自己的核心成分――HAS干细胞精华，能够促进细胞再生，
众多明星都安利过这款，这么火不是没有道理。③美康粉黛国货之光美康粉黛的眼膜，性价比很高，一盒不到50，对学生党特别友好，主要是补水，不太指望有去细纹去黑眼圈的效果，果冻质地，敷着真的会变薄，还不错，性价比挺高的，④悦薇眼膜这款算是这里面价格最高的，但它可是有“小熨斗”之称的哦，针对眼部细纹、干纹，特别有效，如果你舍得为眼部投资，那就入悦薇吧。
