“排毒养生”是一个伪概念，也是一个悖论。出汗不过是为了应对极端状态的“保命”机制，却被老中医“指手画脚”成一种排毒的养生大法，滑天下之大稽，老中医的各种“指手画脚”排毒养颜法这种排毒大法的理论是，食物中不被吸收的成分进入大肠会产生毒素，“排毒”是这一系列指手画脚中的一种。
1、夏季如何养生排毒？
你好：很高兴回答你的问题1、电脑族以绿茶(抗辐射作用强)、枸杞茶(枸杞10粒，开水浸泡频饮，可缓解眼睛疲劳)、菊花茶(杭菊花5～6朵，开水冲泡，酌加少许蜂蜜以提升口感，可防止干眼症)等为宜。2、上班族上午喝绿茶，绿茶有强效抗氧化剂及维生素C，既能清除体内的自由基，又可分泌对抗紧张压力的荷尔蒙，另外，其所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神，提升工作效率;下午喝菊花茶，菊花清肝明目，能缓解眼睛疲劳干涩。
加入蜂蜜或枸杞则有抗疲劳之功;晚间喝决明子茶，决明子清热、明目、补脑髓、益筋骨，对付便秘有奇效，且无干扰睡眠之弊，3、应酬族推杯换盏者喝“三花茶”，葛花解酒，白菊花护肝，玫瑰花疏肝理气，“三位一体”抵御酒精之害。吞云吐雾者饮罗汉果茶，罗汉果清咽利喉，能“清洗”尼古丁对口腔咽喉的污染，4、免疫力低下者绿茶(富含茶氨酸，可使人体抵御感染的能力增强5倍)、大枣茶(大枣5个，红茶2克，姜5克。
大枣对半切开，姜切成片状，加水250毫升，用开水煮6分钟后，倒入红茶，拌匀饮用)、金银花茶(清热解毒，提神解渴，预防流感效果佳)等效果不错，5、胃不好者可选择薄荷茶(可缓解胃痛、胃胀和腹泻，体虚多汗者不宜多饮)、红茶(适合肠胃虚弱)等。6、夏季养生，祛湿排毒很重要，一到夏天，很多人都会觉得身体乏力，没有精神。
2、排毒养生靠谱吗？
谢邀！排毒养生靠谱吗？“排毒养生”是一个伪概念，也是一个悖论，因为，这个荒唐的说法，让宇宙间最复杂、最精妙的人体化成了一堆柴堆。人体是最高级的“天工”如果一个物件制作精妙，常被赞誉为“巧夺天工”，而环宇间最为高级、精妙的天工无过于这个世界的主宰的载体——人体。经过大自然（天）数百万年的精雕细琢（适应），健康的人体必然是最高级的“天工”，
比如，现代制造业/智造业已经极度发达，但是，连生物基本单位的一个细胞都制造不来，而人体是数以万亿计细胞有序构成的精美绝伦的“物件”。单以人体自身的“信息控制技术”来说，如此精美绝伦的“物件”是从单一受精卵细胞发育而来，而从受精卵发育成胚胎、胎儿、出生、成长到衰老，这一系列复杂过程的有序的庞大信息的存储介质不过就是受精卵细胞中的23对染色体，
而如此庞大信息在几十年时间内可以有条不紊地“传达”“执行”，怎么做到的？再来说说人体任何一项功能，无论哪一个器官、组织、细胞，甚至一个活性分子如何工作，迄今我们几乎一无所知。可见，我们身体的完善、精妙可以说我们远非我们能想象的到的，再精妙的“天工”也需要老中医“指手画脚”就是健康人体，这一“天工造物”，有一天，有这么一帮“聪明”站出来说：只不过就是一堆杂乱无章的废柴，做啥啥不中，干啥啥不成。
如果没有这些聪明人的“指手画脚”，这堆废柴分分钟变垃圾，这帮聪明人有一个名字叫“中国人”，更确切地说，叫“中医”，他们的“指手画脚”叫“养生”。而“排毒”是这一系列指手画脚中的一种，老中医的各种“指手画脚”排毒养颜法这种排毒大法的理论是，食物中不被吸收的成分进入大肠会产生毒素。人体虽然经过数百万年的精雕细琢，肠道却不能正常处理这些食物残渣和毒素，如果没有老中医的“指手画脚”这些毒素就会被吸收进入人体，并产生毒害，
我们的胃肠道真有这么废柴吗？事实上，虽然，某些肠道细菌的确可以一些毒性成分，但是胃肠道却具有很好的机制将肠道环境与体内环境很好的隔离，这就是“胃肠屏障”。这个屏障可以阻止肠道内的物质进入血液，只对人体有需要的成分进行高度选择性吸收，而所谓肠道排毒大法，不过是服用大黄、芦荟等含有蒽醌类成分的中药，产生刺激性腹泻，这种腹泻的本质实质上是破坏正常胃肠屏障的功能。
