三、明虾炖白萝卜——排毒养颜细腻皮肤配料。黄瓜性凉，对于慢性支气管炎、结肠炎、胃溃疡等虚寒者应少吃，如果想吃的话，最好炒熟，避免生吃，增强蠕动，通便排毒，堪称减肥圣品，也就是说黄瓜对肺、胃、心肝、及排泄系统都非常好，经常吃能帮助顺利排出体内垃圾，清肠排毒，还能化解口渴、烦躁等症状。
1、换季节吃什么美容养颜？
一、花椰菜豆浆芝士汤——通透皮肤亮丽润颜配料：花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。做法：1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了，
二、百合无花果汤——美白皮肤润肺养颜配料：百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。做法：1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块，2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好，三、明虾炖白萝卜——排毒养颜细腻皮肤配料：白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
做法：1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；3、喝的时候按自己的口味加盐调味；4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化，四、凉瓜苹果蜜枣汤——抗皱美颜排毒美肤配料：凉瓜225克、苹果4个、蜜枣6颗、无花果5颗、瘦肉225克、盐、适量。
做法：1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块，2、苹果洗干净，切块。3、洗干净蜜枣和无花果，4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成，五、花胶鹌鹑汤——补血养颜红润肌肤配料：鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
做法：1、鹌鹑洗净待用，汤料备好，2、把鹌鹑放进炖盅里。3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水，4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时，加入适量盐即可食用。六、银耳雪梨炖瘦肉汤——养阴润肺紧致肌肤配料：银耳，雪梨，瘦肉，蜜枣，
2、吃哪些食物可以减肥、瘦身、美容、养颜、排毒？
1、黄瓜本草纲目说，黄瓜有清热、解渴、利水、消肿的功效。也就是说黄瓜对肺、胃、心肝、及排泄系统都非常好，经常吃能帮助顺利排出体内垃圾，清肠排毒，还能化解口渴、烦躁等症状，另外黄瓜富含维生素C，比西瓜还高出5倍，能嫩白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素形成，经常吃或者贴在皮肤上，可对抗肌肤老化，减少皱纹产生。
黄瓜中含有的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出体内毒素，友情提示：黄瓜性凉，对于慢性支气管炎、结肠炎、胃溃疡等虚寒者应少吃，如果想吃的话，最好炒熟，避免生吃。2、茄子茄子是一种营养丰富的保健品，中医认为茄子味甘性寒，具有清热解毒、活血化瘀、消肿止痛等作用。本草纲目说：“茄子味甘、性寒、无毒，也就是说茄子可以散血止痛、消肿宽肠。
茄子中含有丰富的维生素，可以促进伤口愈合，友情提示：消化不良、容易腹泻的人最好少吃。3、绿豆芽不仅清爽可口，富含纤维素和膳食纤维，是很好的排毒食物，便秘者的健康蔬菜，而且它含有核黄素可用来治疗口腔溃疡，绿豆芽热量低，经常服用可以达到减肥的目的，需要注意的是绿豆芽所含的膳食纤维较粗不宜消化，脾胃虚寒、患有慢性肠炎、慢性胃炎、泄泻等病的人也不能多吃。
