一般情况下（运动量不是很大），人体会自行合成足够的左旋肉碱，不会出现左旋肉碱缺乏的问题。左旋肉碱是脂肪代谢过程中一种必需的辅酶，能促进脂肪酸进入线粒体进行氧化分解，左旋肉碱在减肥过程中真正达到了世界卫生组织（WHO）所规定的健康减肥三大标准。
1、左旋肉碱有用吗？
左旋肉碱是脂肪代谢过程中的一种关键的物质，能够促进脂肪酸进入线粒体氧化分解。可以说肉毒碱是转运脂肪酸的载体，在长时间大强度运动中，肉毒碱提高了脂肪的氧化速率，减少了糖原的消耗，同时也延缓了疲劳。左旋肉碱是脂肪代谢过程中一种必需的辅酶，能促进脂肪酸进入线粒体进行氧化分解，脂肪如果不进入线粒体，不管你如何锻炼、如何节食，你都不能消耗它（脂肪）。
左旋肉碱作为脂肪酸β-氧化的关键物质，能够在机体内除去多余的脂肪及其他脂肪酸的残留物，使细胞内的能量得到平衡，左旋肉碱在减肥过程中真正达到了世界卫生组织（WHO）所规定的健康减肥三大标准：不厌食、不腹泻、不乏力。如果运动量（能量消耗）不大，脂肪消耗不多，只是增加左旋肉碱并不会增加脂肪的氧化功能，故而对减肥并无帮助，
一般情况下（运动量不是很大），人体会自行合成足够的左旋肉碱，不会出现左旋肉碱缺乏的问题。只有在运动量很大，如运动员或运动健身人士，单位时间内能量消耗较多，脂肪氧化供能“流量”较大时，才有可能（很多研究报告支持，也有研究报告否定）出现左旋肉碱合成“相对不足”的情况，此时，额外服用左旋肉碱，扩大运输车队（载体）的规模，在单位时间内给工地（线粒体）运送更多的砖（脂肪酸），显然有利于氧化消耗掉更多的脂肪。
2、左旋肉碱是怎么帮助减肥的，使用方法有哪些？
谢谢邀请大家好，我是幽幽分享养生瘦身的常识，同时融入自己的生活见解，认可幽幽观点可转发，点赞，谢谢左旋肉碱不是减肥药，是可以用来减肥瘦身，用来燃脂的同时还能缓解疲劳，左旋肉碱是促进脂肪转化为能量，在减少身体脂肪和降低体重基数的同时，不会减少身体水分和肌肉。每日膳食也可以补充左旋肉碱，不过主要从动物中获取，植物中含量特别少，
3、喝左旋咖啡能减肥吗？
谢邀请，左旋肉碱是可以减肥的，不过一定要通过正规渠道购买，我在某东买的，为了避免广告嫌疑，品牌不说了，反正是自营中销量第一的。本人从今天1月份开始服用，至今天一天不落的吃，从200斤到155斤，我每天早上都会测量一下体重然后拍照，看到相册里的照片还是满满的成就感的，有人说有副作用，我不知道他吃没吃过，还是盗听途说，反正我吃了这么久，没有出现不良状况，再配合维生素B一起吃，不但精神状态好，而且每天排便正常，最主要的是吃左旋肉碱不用刻意节食，这是最关键的，因为饿着很难受。
