在月经期后这段时间皮肤进入了恢复期，自我更新和代谢旺盛，这个时候使用合适的产品，保养效果会更好。在月经期的护肤应当从简，不要过度清洁和摩擦皮肤，注意保湿，因为皮肤屏障功能降低以后，水分很容易流失，会导致面色暗沉，一般从例假开始前到结束后这几天内，皮肤会变差，这个和体内激素有关。
1、经期怎么让皮肤变白变好？
很高兴为您解答生理期前几天雌激素水平下降，雄激素相对升高，皮脂腺分泌会旺盛一些，所以很多妹子在月经期可能会长痘或者是痘痘加重。还有研究表明，女性生理期前皮肤会变得脆弱，屏障功能下降，更容易受到损伤和刺激，所以，在月经期的护肤应当从简，不要过度清洁和摩擦皮肤。我整理了四条护肤原则，大家可以参考一下，第一：减少护肤步骤程序，尽量不要化妆和卸妆，清洁力度要控制，不要过度。
第二：注意保湿，因为皮肤屏障功能降低以后，水分很容易流失，会导致面色暗沉，第三：避免这期间更换护肤品，会增加过敏的风险。第四：可以使用修护类的精华，这个时候皮肤比较脆弱，可以给它点特殊的关爱，在月经期后这段时间皮肤进入了恢复期，自我更新和代谢旺盛，这个时候使用合适的产品，保养效果会更好。还有一点就是生理期期间会因失血而导致轻微贫血，肤色可能会影响，所以我们平时要补充足够的铁和蛋白质，（比如猪肝，猪血，牛肉，瘦肉，各类新鲜的蔬菜，特别的绿色蔬菜，里面含丰富的维生素C，可以促进铁的合成）这样就可以维持来月经时所需要的营养，
2、例假期间皮肤变差，有什么好的肌肤保养办法吗？
一般从例假开始前到结束后这几天内，皮肤会变差，这个和体内激素有关。建议：1.补水面膜时常用：生理期的皮肤容易干燥起皮，这样的话我们上底妆的时候就会容易使底妆不服帖，为了改善这种情况，我们要学会多多使用补水面膜，加以拯救，补水面膜的用量一定要比平时使用的频繁，这样才能保证皮肤时刻都保持着水2.饮食清淡：不论什么时候一个人的饮食习惯直接影响她的体内健康，生理期也不例外，处于生理期的女生失血严重，容易发生贫血症状，我们要准备好红枣等食物来补血，同时也要吃一些香蕉等水果加强体内循环，这样才能使体内毒素排除，有一个好的气色。
如果这些都没有的话，每天喝几杯白开水或者红糖水也可以，3.做好防晒功课：这几天是女生一个月中肌肤最脆弱的时候，皮肤的抵御效果明显变弱，如果不能及时做好防晒，一定会受到紫外线的伤害，容易在体内积累黑色素，所以为了做好预防，必须做好隔离防晒这一步，如果你担心防晒会伤皮肤，尽量选择一些温和无刺激的防晒产品最好，或者可以选择出门佩戴帽子和口罩。
