这里的糖可不仅仅指的是白砂糖、葡萄糖、红糖这里面的糖是通过糖化反应来的哦~什么是糖化反应皮肤的糖化反应不是指含有糖的东西发生了反应，而指的是糖和蛋白质发生反应，有棕黑色大分子生成，糖化反应过后就会有各种糖化了的蛋白，也就是叫做AGEs的新物种。
1、抗糖化是什么？真的对护肤有用吗？
抗糖化就是抗“非酶糖化“，如果我们皮肤中的胶原蛋白被糖化后，胶原纤维的弹性就会下降；而且糖化后形成的深色物质，进过时间沉淀，会让肌肤变黄、变黑、失去弹性、下垂和出现皱纹。从抗糖化的角度，戒糖是不存在的，抗糖化除了戒调甜食糖果，我们每天都要吃的米饭或面包这类碳水化合物，这些都会在体内转化成“糖”，而糖作为我们人体的必需品，也为我们日常需要补充的能量，完全不摄入糖，就无法维持我们的生活。
我们饮食上可以尽量避开一些高糖食物，在蛋白质的摄入中，也要选择瘦蛋白，同时，高温油炸烧烤高盐的食物也要减少，运动也可以代谢掉体内多余的糖分，减少糖和蛋白的结合，运动也可以促进血液循环，加速新陈代谢，细胞内自由基等有害物质也可以通过代谢排出。糖化和光老化也是相伴随行的，所以平时也要做好防晒，除了抗糖化以外，抗氧化也很重要，多吃蔬菜、水果和坚果，补充维生素C和V。
2、什么叫皮肤糖化，有什么抗糖化的产品推荐吗？
皮肤糖化意味着加速皮肤衰老！所以，抗糖化很有必要！但是，这里的糖可不仅仅指的是白砂糖、葡萄糖、红糖这里面的糖是通过糖化反应来的哦~什么是糖化反应皮肤的糖化反应不是指含有糖的东西发生了反应，而指的是糖和蛋白质发生反应，有棕黑色大分子生成，糖化反应过后就会有各种糖化了的蛋白，也就是叫做AGEs的新物种，
简单来说，AGEs就是烤乳猪的时候一层一层地刷蜂蜜，做糖醋排骨时往上浇的糖汁，烧烤时一层层刷的酱料，你看不见的糖分悄悄地进入了食物之中，最后把无色无香的食物变成了香喷喷的美食，最显而易见的代表作就是焦糖布丁上面那层棕黑色的焦糖了。糖化反应的影响正常的糖化反应是不可避免的，但是不良的饮食作息都会导致过度的糖化反应，过度糖化反应可不是闹着玩的，会大大加快皮肤的衰老呢！不仅如此，痘痘粉刺黑头...甚至炎症，各种皮肤问题也会纷至沓来，这就是为什么吃糖多了容易长痘的原因了，
外用内服抗糖化抗糖化最好外用内服，先说吃的，大部分的糖是通过我们的嘴巴吃进去的，那么我们就要控制好我们的嘴，少吃油炸的、烧烤类的、甜食类的，因为这三大源头产生的糖化反应比一般的食物还多，但不是说不能吃了，而是少吃，要控制好量，均衡饮食。这些食物可以多吃：1.马铃薯、菠菜、花椰菜、豌豆等，因为含有比较多硫辛酸；2.黄色或橙色的蔬菜水果如柠檬、橙子、柚子、西红柿、胡萝卜等，因为富含维生素C；3.瓜子、花生杏仁、玉米这种油料的种子类，因为富含维生素E，
说完了吃的，说说外用的：如果你想针对性抗糖化，可以看一下产品是否含有这些成分：肌肽、硫辛酸、VC、VE、硫醇和植物提取的多酚类等等，这几个成分都是很不错的抗糖化成分（同时也是抗氧化成分，抗糖化和抗氧化都是抗老化的重要环节）。具体推荐哪款产品？这个小颜就先不写了，因为我用的这类产品还不多呢，但是，买护肤品前先看看成分表总是对的，记得找到这些成分，而且成分最好在成分表靠前哦。
3、抗糖化应该怎么吃？有没有什么好方法？
回答这个问题前，我们首先应该了解一下为什么要抗糖化？主要是指糖对肌肤真皮层胶原蛋白和弹力蛋白的影响—糖化的胶原蛋白和弹力蛋白将失去它们的生理功能和对皮肤组织的支持作用，使皮肤出现衰老的表现，主要表现为肤色发黄暗淡、长痘、毛孔粗大以及肌肤失去弹性。简单来说，抗糖化就是防止皮肤的胶原蛋白和弹力蛋白失去活力，从而使肌肤达到一个更年轻的状态。
