首先，健身房一般都是没有梳妆台的，所以最好不要到健身房去化妆。下面我来跟大家分享几个适合30至40岁女性用的护肤品，可以作为参考，如果你是自带妆去健身房，如果只是去自拍几分钟就走，这个无可厚非，但如果要进行跑步、器械锻炼等运动，就建议不要带妆上场。
1、去健身房应该带什么东西？
给大家分享一下我的健身包里面都有什么东西:一身换洗的衣服，因为健身结束后你跟可能会大汗淋漓，衣物都会湿透，而且很多人会在健身房洗完澡以后再回家。洗澡出来肯定不能再继续穿着原来湿透的衣服了，所以你得有一身舒服的干爽衣物来替换，这样不仅不会感冒，而且也会让你更舒服。一个水杯:健身的时候都会出汗，尤其是在天气比较热的时候，人体更容易缺水，
所以健身的时候一个水杯必不可少，你喝水的时候肯定是需要用到的。当然，土豪每次都买瓶装饮料的随意，耳机:我用的华为蓝牙耳机，感觉很好用，音质不错，而且听着歌曲健身，感觉没有那么累，好像更加容易坚持下来。洗漱用品:健身的时候出汗，肯定需要带着自己的毛巾，健身结束后洗澡，洗发水沐浴露乳液这些东西也是肯定不可以缺少的。
2、第一次去健身房需要准备什么？
第一次去健身房需要注意的是1，带好必须的健身装备，运动衣和相对具有一定保护性的鞋子，明确是否进行有氧运动，而选择针对性的鞋子，换洗衣物、洗浴用品、水。必要的还要带上一个能量棒，以免会出现低血糖情况，2，要了解、熟悉健身房环境。知晓逃生通道，明确健身功能区域划分，熟悉健身器材的功能和使用方法，并且要明确自己健身的目标，是减脂还是增肌，找到健身教练做一次免费的体侧，了解自己身体特点和需要改善的地方。
在寻求专业人士的指导后选择针对性的训练，3，运动前要做好热身运动，并严格控制饮食，不要食用过多食品，也不要空腹进行锻炼。热身运动要充分拉伸每一个大肌群，并要对即将针对的肌群进行针对性的热身，可在专业人士辅导下进行，4，运动中要保持呼吸均匀，动作标准。一些危险动作例如：深蹲、硬拉、卧推等要有专业人士指导和保护，避免受伤，
运动中不要过量饮水，避免产生不适反应。运动要有规律和节奏，计划好自己运动的项目，细化组数和每组的次数，找到自己的力竭点，5，运动后要进行拉伸运动，不能立即去洗澡，防止第二天身体过于酸痛。并且在饮食上减少油、盐、糖和碳水的摄入，增加高蛋白食物的摄入，例如：鸡胸肉、西蓝花、鱼肉低脂牛奶等，辅料尽可能的简单一些。
3、30-40岁的人适合用什么护肤品？
30岁至40岁的女性就需要用一些具有功效性，可以对抗衰老的护肤品，这样才能达到我们肌肤的需求，下面我来跟大家分享几个适合30至40岁女性用的护肤品，可以作为参考：1.佰草集佰草集算是国产的一个中高端的护肤品品牌，它家主打的理念就是中药天然。所以就算是敏感肌的，皮肤也可以放心使用，我妈妈也是非常喜欢用这个牌子的护肤品，
各个产品的使用感都还算不错，性价比也很高～他家的太极系列和御五行系列都是属于高保湿又能抗初老的，口碑都还很不错哦。2.百雀羚三生花系列这一套护肤品是属于比较基础的，适合预算不高的姐妹们考虑，主打补水保湿和修复过敏，角质层薄、容易泛红的女生们可以入手，这个系列颠覆了我对百雀羚的看法，上脸的使用感真的很不错，吸收的也很快。
想要尝试国货护肤品的女性可以选择百雀羚试一试，3.资生堂日本的资生堂绝对是属于抗衰老的大户，他家每一个系列虽然价位不同，但是效果和口碑都是非常棒的。中等预算可以选择怡丽丝尔水乳，在高一点的预算可以选择悦薇水乳，同时搭配上红腰子精华，维稳抗衰老的效果很棒，4.娇兰李佳琦推荐到爆的娇兰，相信大家也有或多或少的了解，他家最近最火爆的单品就是娇兰的黄金复原蜜了。
