“有哪些牌子的护肤品适合敏感肌肤。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定，一是最好要吃点面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱，每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；五是每天睡觉前准备一杯白开水，清晨起床后的第一件事是给凉开水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态），清晨起床空腹就饮水适应后，每天每次必须喝400ml以上；六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。
1、增肌粉什么牌子的好？
如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，改变自己的锻炼习惯和方式比增肌粉更有效。首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；三是做做广播体操或者练练俯卧撑深蹲之类的注意：刚开始锻炼时不要用尽过猛，今天做两百个俯卧撑，明天就躺床上说浑身疼休息一天，
要循序渐进。四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮），每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；五是每天睡觉前准备一杯白开水，清晨起床后的第一件事是给凉开水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态），清晨起床空腹就饮水适应后，每天每次必须喝400ml以上；六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。
鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃，但是，晚饭：一是最好要吃点面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量，
注意：在自己不满25周岁前，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！八是可以学一些武术，以上各条，贵在持之以恒。只要你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯，特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
2、敏感肌用哪些牌子的护肤品？
“有哪些牌子的护肤品适合敏感肌肤？”这个问题，我来回答一下，首先了解一下敏感肌的形成:是由于生活压力、不良生活习惯或者对皮肤的过度清洁等不当护肤手段，导致起防御作用的健康颗粒细胞活性减弱，失去防御能力，无法正常的抵抗外界带来的刺激，从而脸部不断的产生过敏反应，也就形成了敏感肌。如果敏感肌皮肤因使用不当已产生过敏，就要注意停止使用化妆品，早上用温水洗脸，
脸痒也尽量不要用手去抓，这样会加重病情。至于用什么样的护肤品，这要看个人的喜好和经济能力，这里我就推荐一下几个品牌，国际品牌有理肤泉、雅漾、薇姿、芙丽芳丝、珂润、贝德玛、优色林、薇诺娜、启初、无印良品等等，还有国内比较常见的像百雀羚、欧莱雅、相宜本草、玉兰油、完美、曼秀雷敦、欧珀莱、丁家宜、大宝等等，还有国内其他的一些厂家都有相应的产品。
