水果对身体很好对皮肤也很好，有的水果还能美白润泽肌肤。小颜给宝宝们介绍几种十分不错的美白水果，看看怎么吃更加美白~柠檬柠檬算是最出名的美白食物了，因为它含有丰富的维他命C和钙质，同时柠檬已经成为了众多美白化妆品和护肤品的原料，以下是我为您整理的低卡又美白的水果。
1、吃什么水果有助于美白？
水果对身体很好对皮肤也很好，有的水果还能美白润泽肌肤。小颜给宝宝们介绍几种十分不错的美白水果，看看怎么吃更加美白~柠檬柠檬算是最出名的美白食物了，因为它含有丰富的维他命C和钙质，同时柠檬已经成为了众多美白化妆品和护肤品的原料，它的主要功效有美白肌肤、淡化色斑、对抗肌肤衰老等！但是要提醒下，柠檬是感光水果，吃完柠檬先别去晒太阳，否则更容易晒黑哈！另外，柠檬直接吃的话实在太酸爽，建议可以做成饮料。
推荐一款自制饮品：柠檬水加维他命C，这款饮品可以促进肾脏循环，减少黑斑、斑点发生的几率，经常喝还有美白效果。另外，不建议冰镇后饮用，最好是使用温水，温水既可以暖胃又可以排毒，菠萝菠萝是夏天很受欢迎的水果，含有多种维生素，可以美白嫩肤、淡化面部色斑，让肤色更加亮白。建议在饭后食用菠萝，因为能更好地促进身体对菠萝中养分的吸收，美白效果也更好，
西红柿西红柿算蔬菜也可以算水果，反正小颜是当成水果那样生吃的啦，因为这样能Keep住更多维生素。西红柿一向以“防晒”出名，因为含有丰富的维生素c，除了祛斑美白功效，在外出前多吃还能减少紫外线对肌肤的伤害，建议生吃西红柿，营养保留会更好，美白也更佳哟。以上3种是小颜最喜欢的美白水果，也十分有效，经常吃你会发现皮肤变得嫩白细腻很多~最后要说，想要皮肤好记得多吃水果哟！，
2、有什么低卡又美白的水果？
您好！很高兴回答您的问题！我是@筠朵妈妈在家呀现在天气开始慢慢热起来，很多妹纸都开始关注起减肥和美白的问题，提前为炎热的夏天做好准备！以下是我为您整理的低卡又美白的水果。1.番茄说起美白，番茄绝对是第一选的，低卡低脂肪，减肥吃番茄是一种很好的选择，因为番茄里面大多数都是一些水分，卡路又是很低的，番茄含有丰富的维生素c,美容养颜的效果是很好的，而且番茄的甜度比较低，酸度高，不会让你堆积脂肪，适合有减肥美白需要的人长期吃，
2.柠檬柠檬可以帮助消除身体的油脂，柠檬适合泡着喝，不适合直接食用，会造成胃部和肠道的损害，也会腐蚀牙齿，每天喝少许柠檬水即可，不需要大量食用，柠檬的皮具有感光性，建议削掉。柠檬含有的各种成分可以促进蛋白质分解酶的分泌，增强肠胃蠕动，促进食物的吸收和消化，极具瘦身减肥效果，胃酸过多的人不建议食用。3.猕猴桃猕猴桃又名奇异果，它含有丰富的膳食纤维，而这些纤维素可以增强人体肠胃消耗，有助于排出体内毒素垃圾和多余脂肪，可以改善便秘，减少赘肉，此外，猕猴桃还含有一种可增强新陈代谢和脂肪燃烧的物质，
猕猴桃可以生吃，也可以榨成猕猴桃果汁来喝。长期坚持饮用猕猴桃果汁能起到瘦身美体的作用，而且有助于改善睡眠状态，4.苹果苹果是很多人的最爱，一年四季都有，也是可以帮助减肥的，是生活中很常见的水果，很多人都喜欢吃苹果，苹果还有抗癌的作用，减肥的人可以在三天内只吃苹果，但是这个过程是比较难坚持的，希望大家能够注意一下。
