带有UV指数的遮阳伞、帽子、防晒衣、长袖长裤等等这种通过实际物体遮挡防晒的方式被称为硬防晒，硬防晒可以隔绝大部分紫外线，防晒效果经测评优于软防晒。夏天比较炎热，我们要想要美白，皮肤好，首先不要熬夜，保证睡眠充足，二、硬防晒不能少当然要出门的时候，硬防晒是不能被忽视的，千万不要以为已经涂了防晒霜就万事大吉，其实硬防晒的效果远远好于防晒霜之流的软防晒。
1、夏天吃什么水果容易美白又有防晒效果？
夏日防晒可以吃出来，这里说的是「番茄」，但并非当做水果，而是当做一道菜肴。番茄和油脂经过烹饪可以释放出番茄红素，而这种营养素可以有效抵御日晒伤害，有专家研究发现，40g番茄酱可以将日晒伤害降低40%。这个数据在实际操作中是不建议当做标准的，但却告诉人们，食用经油烹制的番茄确实可以防晒，所以，夏季早餐中不妨加入番茄食谱。
番茄炒蛋橄榄油煎小番茄番茄蛋汤番茄鸡蛋面茄酱意面当你做好了防晒功课，肌肤自然不会因为日晒大幅度变黑，所以也无需考虑吃什么美白的问题，事实上，虽然很多人会说，夏天多吃含有VC成分的水果，可以美白抗晒抗氧化，但VC作为水溶性维生素，当食用量超过机体所需时，就会经新陈代谢排泄。只有当维生素摄入不足的情况下，多吃才能起到补足营养素的作用，让肤色恢复亮白本色，
2、夏天要怎么美白防晒呀？
炎炎夏日，骄阳似火，防晒便成了小仙女们日常护肤的重中之重。可是为什么总是抹了防晒还是晒黑了？想要夏天过后肌肤依旧白似雪？快来get正确的防晒方式啦！以下便是防晒之前必先要知道的几点知识，一、白天少出门如果要说最好的防晒方法，那当然就是白天不出门啦。夏天正午时分的紫外线指数一般都会达到11，这是肌肤只要暴露在阳光下十五分钟便足够晒伤，
这种毒辣的烈日天气当然是要少出门啦。呆在室内也最好远离玻璃窗，二、硬防晒不能少当然要出门的时候，硬防晒是不能被忽视的，千万不要以为已经涂了防晒霜就万事大吉，其实硬防晒的效果远远好于防晒霜之流的软防晒。带有UV指数的遮阳伞、帽子、防晒衣、长袖长裤等等这种通过实际物体遮挡防晒的方式被称为硬防晒，硬防晒可以隔绝大部分紫外线，防晒效果经测评优于软防晒，
举个例子，正午时分的遮阳伞下的紫外线指数仅仅相当于清晨时分的紫外线指数，防晒力是不是很强大呢？三、防晒霜抹足量。调查显示，大部分人的防晒没有抹足量，而防晒效果也会因为没有抹足量而大打折扣，防晒霜的标准用量是2mg/cm^2，在夏天这个露大白腿的季节，按照标准用量计算，大腿部分需要抹四个硬币左右的防晒霜哟，你的防晒抹足量了吗？如果身体防晒用的是防晒喷雾的话，需要喷三秒左右的时间才能保证用量。
3、夏季什么水果美白？
夏天比较炎热，我们要想要美白，皮肤好，首先不要熬夜，保证睡眠充足，少吃点腥辣的食物。然后在饮食上以温性食物为主，多喝水，多吃水果，例如柠檬，西红柿和草莓。柠檬，草莓和西红柿都含有大量丰富的维生素，多吃柠檬能提高免疫力，防止和消除皮肤色素沉着，有美白作用。草莓被誉为水果皇后，含有大量的维生素A.C.E多吃草莓能润肺生津，
4、吃什么水果能起到防晒的作用？
吃水果防晒都是扯，就好像说喝了圣水可以刀枪不入一样，都是扯淡。防晒最好的方式就是穿衣服，把该包裹的地方包裹住，借鉴福建惠安女的装束，就是为了防晒而生，防晒第二好的方式就是带把这样伞。最终说到水果，水果吃到肚子里，除了让你嘴巴爽一下，补充一些维生素和糖分，没有其他更多的用途，防晒这个效果就更谈不上了，但是如果小孩在成长，或者你缺钙，还是有必要晒一点太阳的。
5、夏天想白到发光，有哪些超好用的美白精华推荐？
不知道从多少年前开始，追求肤色的白一直是女性很注重的一个代表皮肤好的指标吧，特别是亚洲区的女性，更是了。下面我推荐一些我觉得很有效的美白精华，1资生堂悦薇珀翡精华液归为抗老系列的美白精华，具有美白抗老双重功效的高机能精华，价格是1000多，但是有40ml，香味淡雅，特别喜欢这味道，质地流动性强的稀薄乳液，水润的质地。
