食物防晒夏季防晒效果好的食物。鱼翅、鳗鱼、冬瓜、花椰菜及草莓等则是优良的防晒食物，都含有“防晒营养素”，多吃这些美食可从中摄取保湿防晒成分，干皮-怡丽丝尔防晒干皮的防晒第一名应该就是怡丽丝尔的防晒了，总体来讲也是资生堂出品的，油皮-妮维雅防晒妮维雅日版防晒真的非常水感，它就是完全没有一点点的油腻的感觉。
1、选什么防晒霜？
很多防晒霜的品牌都非常不错，从开架到小众，适合不同肤质、不同需求，这里和大家推荐一些不错的防晒霜！曼秀雷敦开架第一名，我本人一直在使用的，曼秀雷敦家新碧系列，独特solarex3倍防晒黑科技，防护力一直在线。这款水薄清爽防晒露专为亚洲肌肤打造的，清爽不油腻，乳液质地，上脸很好推开无油膜感，干皮不觉得干，油皮也不觉得油腻，防护力日常通勤也是完全足够，
金色盖子是今年夏季的新款升级版，防护力提升到了50，对抗紫外线效果更好，富含三重美白保湿成分，乳液质地水润，不含色素及矿物油，敏感肌使用无压力。值得一提的是，曼秀雷敦家的防晒都不需要额外卸妆，使用常见的诸如旁氏米粹氨基酸洁面就可以洗干净，碧柔碧柔也是和曼秀雷敦齐名的开架大佬，屈臣氏、大超市都可以很好买到，我的混油皮、油皮朋友夏季都会选择碧柔的防晒，真的非常清爽还控油。
这个小蓝管是销量最好的一款，啫喱乳液状，含水量很高，上脸就变成水状，非常轻薄好推开好吸收，带有一定的防水能力，但也不需要额外卸妆，这种免卸妆的设计非常人性化，避免了天天卸妆加洁面对于肌肤角质层的二次负担，瑞士ultrasun这个来自瑞士的品牌非常推荐给敏感肌，像这款婴儿都可以使用的纯物理防晒霜，不含防腐剂、矿物油、香精、乳化剂，不用担心肌肤负担，使用感也相当不错，不像有些纯物理防晒非常厚重。
这款也是人气产品，同样是适合敏感肌的，配方极简单、防护力高效，添加氨基酸等成分对于日晒下的肌肤还有一定修复作用，同样不含香精、矿物油、色素、防腐剂，使用感也很好，嘉娜宝ALLIE日系中，嘉娜宝的防晒也是深受喜爱，配方好，防护力好，使用感也很好，这款绿色字母的是保湿款，啫喱质地，适合混干皮和干皮的肤质，保湿力度很好，不粘腻。
她家防晒今年也做了提升和改进，增加了耐摩擦技术和防水力度，同时减少了搓泥的可能性，这一点可以说是非常良心了！如果涂完防晒后续上妆搓泥的话，那真的是非常无语了！同系列的还有粉红色字母的，比较适合混油皮和油皮，控油效果较好，金色字母的媲美安耐晒小金瓶，属于超强防水的，特别适合夏季出游、游泳、海岛出行的朋友们～如果喜欢我的回答，不如「点赞、或评论转发」吧～每日更新，干货满满，
2、如何正确防晒？
1、涂抹防晒霜技巧夏季出门前15min~30min记得涂抹防晒霜。虽说防晒指数视情况而异，但是怕麻烦的话最好买瓶SPF30的，可以一劳永逸；2、晒后修复如果不凑巧在太阳下晒了一整天怎么办？不要怕，做好晒后修复一样让你晒不黑，只要从事过户外活动，无论日晒的程度如何，回家后先将全身用水浸湿，并以涂抹上镇静、清凉的沐浴液，再用温水将泡沫冲洗干净，然后再用冷水冲淋。
淋浴完成后则可以抹些身体的护肤品，或用毛巾包裹冰块，冰镇在发热的肌肤上，减缓燥热不舒服的感觉。3、避免感光食物食物中有一种感光食物，如香菜、韭菜、酱油、白萝卜等，吃多了经紫外线照射易产生斑点，加重紫外线对夏日肌肤的伤害，而鱼翅、鳗鱼、冬瓜、花椰菜及草莓等则是优良的防晒食物，都含有“防晒营养素”，多吃这些美食可从中摄取保湿防晒成分。
4、晒后不能用热水洗脸如果在外边晒了一天，再用热水洗脸，就如同被热水灼伤，只有凉水才能令毛孔收缩，令肌肤冷却下来，达到消热退红的作用。而使用了热水，会让毛细血管扩张、充血，出现片片潮红甚至长出晒斑，5、食物防晒夏季防晒效果好的食物：高维C水果：番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以，黄红色蔬果，红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。
