肌断食是一种日本流传的护肤方式，即给肌肤做减法，在皮肤状态不佳时不涂任何东西，饿它两天，让它适当的休息归零后再重新开始护肤，以此循环下来皮肤后续的吸收力会更好。另在，在周三的时候可以适当的吃燕窝，因为此时食补可以更好地促进胶原蛋白形成，皮肤会更嫩。
1、什么是肌断食，有什么好处？对皮肤会有伤害吗？
最近肌断食的风很大，那么到底何为肌断食呢？肌断食是一种日本流传的护肤方式，即给肌肤做减法，在皮肤状态不佳时不涂任何东西，饿它两天，让它适当的休息归零后再重新开始护肤，以此循环下来皮肤后续的吸收力会更好。周期：一个月为周期做一次“肌断食”（肌断食并不是再也不涂任何的东西，而是选择其中的几天来做减法！）以我为例：1️⃣周一到周五这样做：DAY1停用乳霜类产品DAY2停用美白、抗衰.老等功能性产品DAY3深层清洁完皮肤后用洗脸巾擦脸，再涂VC水，其他护肤品就别用了DAY4只洗脸，不护肤，而且你会发现此时肌肤状况巨好！DAY5正常护肤2️⃣周六到周末下午这样做：周六只拍VC水，且不能化妆；周天晚上敷面膜，不敷面膜时我就用洗脸巾湿敷，既能快速补水又干净卫生3️⃣生理期开始前3天：我本身就是油痘肌，生理期期间更是不停地冒痘，再加上生理期1-2天本来就是冒痘、长闭口高峰期，所以此时不宜护肤，
等姨妈走了后，抓紧密集湿敷VC水。因为它能修复皮肤，连着敷两天，新长的痘就瘪了，坚持下来，陈年的痘印也没了4️⃣换季时：换季时肌肤水油易失衡，肌肤也变得敏感粗糙，过多的保养品反而是负担，选一周来进行肌肤断食，有助于肌肤适应季节变化，找回自身水油平衡，⚠️注意事项：✔️肌断食期间别化妆✔️洗完脸后别再用毛巾擦脸了，因为毛巾上隐藏着上万个细菌，与脸接触会出现更多的肌肤问题，所以可用洗脸巾擦脸。
我用的洗脸巾是纯棉的，还厚实，擦后不会完全浸透，用一次抽一张，挺方便，还能当卸妆棉、湿巾、面巾纸用，与脸接触安全放心，至今我都没再长过痘~✔️经常长痘、有痘印，可以像我一样经常湿敷VC水。从去年年底到现在，我在坚持敷了后，现在的大毛孔痘印和闭口都没了✔️这段时间内的饮食要规律，多吃低GI的食物，另在，在周三的时候可以适当的吃燕窝，因为此时食补可以更好地促进胶原蛋白形成，皮肤会更嫩。
