总的来各种维生素对于我们皮肤的帮助都非常大，所以多吃含有维生素的食物可以缓解题主脸上长痘痘的问题，大部分的蔬菜水果中含有丰富的维生素，当然我们也可以通过吃多种维生素片来补充维生素，像汤臣倍健女士多维矿物质片，每天吃一片能够补充我们女生所需的多种维生素。
1、脸上长痘痘吃什么维生素？
脸上长痘痘已经不是青少年的“专利”啦，当成年人压力大或是吃了辛辣刺激的食物，脸上会不停的冒痘，脸上长痘痘是一件特别烦恼的事情，不仅影响了美观跟自信，还令人心情不悦，接下来我来分析一下长痘痘问题吧。长痘痘的原因：专业点解释痘痘为痤疮，是常见的皮肤病，尤其是在青少年人群中，出现的几率特别高，痘痘形成的主要原因是因为人体进入青春期后，身体会分泌大量雄激素，雄性激素的作用会让皮脂腺分泌过多的油脂，使皮脂增多、毛囊口角化变小，导致皮脂淤积在毛囊中，被大量皮脂堆积。
维生素含有丰富的营养，可以改善我们脸部长痘痘的情况，具体来看看哪些维生素吧：1、维生素B6维生素B族有助于调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉的健康，增进免疫系统和神经系统的功能，促进细胞生长和分裂，尤其是维生素B6可以抑制皮脂腺的分泌，常用于缓解各项皮肤问题，2、维生素A维生素A会使角质细胞分化出现异常，导致角质层变厚，引起皮肤粗糙，而角质层过厚也会影响皮脂的排泄，使皮脂被角质层堵塞在毛囊口，使皮肤长粉刺痘痘。
3、维生素C维生素C是体内胶原蛋白制造的必需物质，胶原蛋白可以加速伤口愈合，保持皮肤弹性和水分，维生素C可以抑制黑色素的形成，从容减少黑斑的产生，总的来说，各种维生素对于我们皮肤的帮助都非常大，所以多吃含有维生素的食物可以缓解题主脸上长痘痘的问题，大部分的蔬菜水果中含有丰富的维生素，当然我们也可以通过吃多种维生素片来补充维生素，像汤臣倍健女士多维矿物质片，每天吃一片能够补充我们女生所需的多种维生素。
2、皮肤为什么会长痘痘？长痘痘该怎么办？
为什么长痘痘，长痘痘怎么办？这个问题中医美容来帮你解决吧，首先，来认识一下“痘痘”，它是粉刺的俗称，西医称为痤疮。粉刺是青年人美容的大敌，粉刺不仅会使皮肤颜色改变，呈不均匀的鲜红色或暗红，而且其中的黑头粉刺会使面部布满黑色小点，同时随之产生的丘疹、脓疱、囊肿、结节、瘢痕破坏了皮肤的平顺和柔软弹性之美。
中医认为，本病主要是由于先天素体肾之阴阳平衡失调，肾阴不足，相火过旺，加之后天饮食生活失理，肺胃火热上蒸头面，血热郁滞而成，下面谈谈粉刺的中医美容治疗。一、中医內治：1.肺经风热型：表现为面部潮红，丘疹舌红，或有脓疱，或有痒痛，治疗以宣肺清热，散结消肿为法，方选枇杷清肺饮加减。2.脾胃湿热型：表现为颜面、胸背部皮肤油腻，丘疹、脓疱，红肿疼痛，
治疗以清热化湿，通腑解毒为法，方选茵陈蒿汤合黄连解毒汤加减。3.冲任失调型：表现为女性面部丘疹、白头黑头粉刺、脓疱的发生与月经关系密切，大多经前加重，经后减轻，治疗以调摄冲任为法，方选柴胡疏肝散合四物汤加减。二、中医外治：三黄洗剂外搽：黄芩、黄柏、大黄、苦参各10g，硏成细粉并混匀，取药粉10g，加入医用石炭酸1ml、蒸馏水100ml，
摇匀后用棉签外涂患处，每日可多次。有清热解毒、散结消肿之功效，适用于红肿明显的粉刺，中药面膜：用消痤散加少许蜂蜜调成糊状均匀敷于面部有痤疮部位，保留30分钟后洗去，隔天1次。红肿热毒明显者消痤散中加入苦瓜汁，色素沉着明显者消痤散中加入西红柿汁调敷，三、预防调摄：1.经常用温水、硫磺皂洗脸，皮脂较多时，可每日洗3次。
2.忌食辛辣刺激性食物，多食新鲜水果蔬菜，3.多饮水，保持心情舒畅。4.不滥用化妆品，防止粉质化妆品堵塞毛孔，5.禁止用手挤压粉刺，以免炎症扩散，粉刺的中医美容治疗需要内调外治，以内调为主，同时注意面部清洁保养，希望这些知识能帮你告别粉刺，重新迎回光洁细腻的皮肤，欢迎关注，每日分享更多中医美容养颜知识！。
