吃胶原蛋白或者胶原蛋白肽都不会直接增加身体内的胶原蛋白，况且胶原蛋白的氨基酸比例也不合理，人体更难利用它们所提供的氨基酸。口服小分子胶原蛋白肽的效果远远大于口服大分子胶原蛋白如果你口服进去的是大分子胶原蛋白，比如，分子量超过3000Da的胶原蛋白，这几乎不可能被人体细胞直接吸收利用的。
1、哪个牌子的胶原蛋白肽好？
“分子量低于2000道尔顿，吸收率更高”、“水解鱼胶原蛋白低聚肽、效果更好”，许多商家开始利用分子量或者胶原蛋白肽的概念做文章。不过，以分子量更小的胶原蛋白肽代替胶原蛋白，效果就更好吗？其实也有很大疑问，胶原蛋白本身一种分子量很大的化合物，经过人体胃部的消化后，可以水解成分子量更小的胶原蛋白肽。换句话说，胃部也能将胶原蛋白水解成胶原蛋白肽，直接吃胶原蛋白肽只相当于减轻了胃部的一部分消化负担，
从这个角度来看，食用胶原蛋白肽的确可以提高它的消化率或者吸收率，但是效果如何却是另一回事。著名营养师王兴国撰文指出，无论是分子量极大的蛋白质，还是分子量较小的肽，只要经过口服进入胃肠道，最终都会被消化分解，变成与普通食物等同的氨基酸，“人体的胶原蛋白是在遗传基因（DNA）的指导下在细胞中合成，利用的是各种食物（蛋白）所提供的氨基酸，而不是这种蛋白本身。
”王兴国解释，所以，吃胶原蛋白或者胶原蛋白肽都不会直接增加身体内的胶原蛋白，况且胶原蛋白的氨基酸比例也不合理，人体更难利用它们所提供的氨基酸。但是，依然有些商家不愿放过分子量这个噱头，认为它们的产品是小肽，无需消化能直接进入血液，“某些小肽是可以进入血液，但却无法进入细胞，而且小肽也不是合成蛋白质的最小单位，氨基酸才是。
2、适合女性朋友吃的胶原蛋白产品有哪些？
女性在到了20岁左右，胶原蛋白就开始停产，25岁之后就会急剧流失了。胶原蛋白是女性保持年轻美丽的重要物质，所以，补充胶原蛋白也是时下女性很关注的一个话题，你能想到给自己的女朋友买胶原蛋白产品，真的是很贴心了，现在市面上的胶原蛋白产品很多，那么，怎么挑选才能找到适合自己的胶原蛋白呢，我就来给你罗列几点需要注意的。
①尽量买粉状的，纯度更高②选择深海鱼制成的，安全性，吸收率更高，更适合人体③尽量选择添加了维C维E的，促进胶原蛋白的合成和吸收④不要选果味的胶原蛋白，一般是提取不纯，味道过大，添加了増味剂掩盖如果实在不知道要怎么挑选，我推荐一款我自己也在喝的吧，新稀宝鱼胶原蛋白维C维E粉，吸收效果很棒，对改善皮肤状态有很好的作用，。
3、口服胶原蛋白真的有用吗？
胶原蛋白是人体细胞的重要组成的成分，随着年龄的增长，人体胶原蛋白大量流失，很多友友就开始口服胶原蛋白来补充人体所需。但是，很多人怀疑口服胶原蛋白是否真的有用呢？我认为，如果口服进去的胶原蛋白，能够被皮细胞直接吸收利用，或者间接催生胶原蛋白，然后再被细胞吸收利用，都是有用的，那么，口服进体内的胶原蛋白，能够被人体细胞间接或直接的吸收利用吗？利用率高吗？这与你口服的胶原蛋白究竟是大分子和小分子有很大的关系，也与你的服用时间有关系。
口服小分子胶原蛋白肽的效果远远大于口服大分子胶原蛋白如果你口服进去的是大分子胶原蛋白，比如，分子量超过3000Da的胶原蛋白，这几乎不可能被人体细胞直接吸收利用的，大分子胶原蛋白三螺旋结构图片:它们进入体内以后，其三螺旋大分子结构蛋白，会被人体内部的胃蛋白酶、胰蛋白酶，等等，酶解为氨基酸等小分子多种化合物，然后再被细胞吸收。
如果这时体内恰好有维生素C存在，还有铁铜等其他元素的存在，就可能再次合成小分子胶原蛋白，小分子三肽图片:如果同时还补充葡萄糖多酚，会大大有利于新合成的小分子胶原蛋白被细胞吸收。但是，口服的大分子胶原蛋白进入人体以后，几经周折，被细胞的转换吸收利用率是相当低的，也就是说，通过这种方法补充胶原蛋白是事倍功半的，效果真不是太好。
