杏仁，实际上不是坚果而是水果，可以积极对抗皮肤干燥。牛油果当你缺乏营养，你的皮肤会变得脆弱和干燥，多吃芦笋可以帮助均匀肤色，为肌肤注入更多水分，并从内到外焕发活力，皮肤干燥的人一般都有皮肤屏障受损的问题，除了应该用保湿霜帮助恢复皮肤屏障以外，日常补充有助于保持皮肤水份平衡的食物很有必要。
1、皮肤干燥，可以吃什么补充营养？
1.多补充蛋白质，蛋白质可以转化为我们皮肤的胶原蛋白，能够增加皮肤的弹性，防止皮肤的衰老。蛋白质的摄入，是皮肤包养的基础，如果蛋白质摄入不足够，皮肤会缺乏弹性，产生皱纹，甚至是不可逆的痘坑，2.多摄入维生素A，维生素A可以使皮肤变得细腻、润滑。像红萝卜、苹果、梨、绿豆、大米、猪肉、鸡肉里，就含有大量的维生素A，
3.多摄入维生素B1，维生素B1可以让皮肤变得柔滑、减少皮肤的皱纹。像糙米、菌类、动物肝脏、牛奶里，就含有大量的维生素B1，也可以去要点购买B族维生素，4.多摄入维生素C，维生素C可以增加毛细血管的致密性，让你的皮肤看起来白里透红。可以多次酸性的水果，或者带绿色叶子的蔬菜，像柠檬、红枣、柚子、苹果、芹菜里，就含有大量的维生素C，
2、皮肤干燥，通常你会吃什么解决？
谢谢邀请，樱桃番茄今天跟大家来分享一下。精简主义｜春天给皮肤做减法春天真的是个可爱的季节草长莺飞枝头春意阑珊去近郊走走散散心拍拍照趁着年轻记录下美好的瞬间前段时间特别忙碌白天加班工作晚上熬夜打游戏最近加上换季干敏皮的我皮肤差点就崩了敏感泛红肤色暗沉干燥起皮是真的难受换作以前的我我可能就是疯狂往脸上堆护肤品但是现在我是宁愿挑精的也不愿挑多的或许你会有些疑惑但对于我来说这是血泪一般的教训因为以前就是堆护肤品堆得太多了最后导致皮肤状态越来越差好好的皮肤给作坏了痛定思痛我就投入了精简护肤的怀抱-那精简的话肯定需要舍弃但要说舍弃之后留下哪个呢那雅诗兰黛第七代小棕瓶必须是我的不二选择小棕瓶也是我从大学开始一直用到现在（差不多十年了）真的不管是换季期还是熬夜之后的修护它总是一瓶就可以满足我皮肤的各种需求因为像平时肌肤出现的这些问题都是因为肌肤细胞间的信号不通畅了导致的特别是现在的第七代小棕瓶它主打的就是“细胞级修护”能够直接作用于细胞帮助重新连接细胞间的修护信号信号恢复正常接收后细胞加速完成修护工作肌肤屏障就会更稳固那皮肤自然也会实现由内而外地变得健康水润啦坚持用下来就能明显感觉到肤质会越来越细腻而且现在也不会轻易被外界环境给刺激了修护效果真的绝了！-东风送信花朝如约阳光正好微风不燥心情也因为好皮肤变得更舒适不如趁着好风光和爱的人一起去拥抱大自然拍下所有美好瞬间必不能负这美好春光！你的关注和点的每个赞，我都认真当成了喜欢~，
3、皮肤干燥的人吃什么比较好？
皮肤干燥的人一般都有皮肤屏障受损的问题，除了应该用保湿霜帮助恢复皮肤屏障以外，日常补充有助于保持皮肤水份平衡的食物很有必要。1.杏仁将杏仁中的维生素E视为抵御皮肤损伤的前线防御-它有助于皮肤的水合作用，杏仁，实际上不是坚果而是水果，可以积极对抗皮肤干燥。2.芦笋它会使你的皮肤看起来很好，多吃芦笋可以帮助均匀肤色，为肌肤注入更多水分，并从内到外焕发活力。
将它与鸡肉或鱼类等瘦蛋白配对，或者简单地将其加入并加入柠檬，蒜味面食中，3.牛油果当你缺乏营养，你的皮肤会变得脆弱和干燥。健康的脂肪是保持皮肤滋润和柔软的关键，每天注意补充牛油果，它能为皮肤带来健康的脂肪，保护皮肤的脂质屏障4.黄瓜水疗中心使用看起来凉爽的黄瓜不仅仅是因为美学-他们了解这种保湿植物的保湿能力。
