年纪大的人要拿什么来保养,年纪大的人血脂高
年纪大的人不适宜吃太油腻，太补，太燥的东西，更适合一些清淡或者温补的东西。四十岁以上的人一定要注意，、四十岁的人，随着年龄的增长，人体的基础代谢会下降，胃肠蠕动开始缓慢，身体的消耗减少，如果在摄入过多的能量，更容易导致肥胖，膳食三餐要吃好，定时定量，均衡饮食1、主食不宜过细，增加膳食纤维的摄入量，比如粗粮等2、多食蔬果，饮水充足，以防便秘3、每天鸡蛋、牛奶的、豆制品的摄入量不可少4、少盐少油，控糖限酒5、少食肥肉、红肉，增加鱼的摄入量6、能量摄入平衡，保持健康、适宜的体重第三、学会以我缓解压力，放松心情，...
更新时间：2022-12-04标签： 年纪血脂保养年纪大的人要拿什么来保养 全文阅读